スティックワークトレーニングの様子

2023年2月第一週のトレーニングでは、スティックワークやストライクを行いました。また、スティックを取り上げてテイクダウンする練習も行いました。相手から襲いかかってくるときには、スティックを使ってテイクダウンしたりストライクする練習を通じて、ポジショニングの練習を行いました。

これらの練習を通じて、常に自分がリラックスする位置にいることが大切だということを感じられると思います。また、相手からどんなときにストレスをかけられるかを感じ取り、それが肉体にどんな影響を及ぼしているかを認識することが大切で。認識したモノを感じ取りながら、呼吸を通じてリラックスすることが重要です。

2月の練習日程

★ Know thyself 汝自身を知れ ★ システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県さいたま市の浦和を中心に練習を行います。

練習開始時間、遅れての参加でも問題ありません。お気軽にどうぞ。

*** 当日に急遽予定が変更になる場合があります。当ページを確認してください。  ***


~ 2023年 ~

2月2日(木) 19:30~21:00
 とらのスタジオ与野 K’sビル 3階

2月7日(火) 19:30~21:00
 浦和コミュニティーセンターレクリエーションルーム1

2月9日(木) 19:30~21:00
 とらのスタジオ与野 K’sビル 3階

2月14日(火) 19:30~21:00
 浦和コミュニティーセンターレクリエーションルーム1

2月16日(木) 19:30~21:00
 とらのスタジオ与野 K’sビル3階

2月21日(火) 19:30~21:00 スティックワーク
 浦和コミュニティーセンター第6集会室

2月23日(木) 19:30~21:00 *自主練になります*
 とらのスタジオ与野 K’sビル 3階 

2月28日(火) 19:30~21:00
 浦和コミュニティーセンター第6集会室


以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

urawa

プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。

29日、日曜日練習

1月29日の練習は、スティックを使いますのでお持ちください。

1月29日() 18:00~20:00 2時間
 浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム2

ナイフワークなど

2023年1月3週は、ナイフワークとグラウンドワークを中心に練習をしました。

呼吸を続けることで、恐怖から来るテンションを吐き出すことができ、リラックスできる為、動きが良くなります。

壁際で不自由な姿勢からナイフを避けること、ナイフを身体に当てられた状態からのエスケープ、ナイフで切られないようにする為の動き。

先端からの動きによるグラウンドワーク、素早い動きでの練習などに取り込みました。それぞれ異なるものに捕らわれやすくなります。意識を広げ呼吸の力で動くのが大切です。

様々な姿勢でのストライク

1月12日の練習

ストライクをするためには、身体をリラックスさせることが大切です。
様々な姿勢や状態からストライクを打てるように、プッシュアップの状態からのストライクを最初に練習しました。
また、ストライクしてくる相手の意識を感じて、それに作用するようにストライクする事。離れた相手に近づいていって強めのストライクを打つ事などを練習をしました。これにより、ストライクを打つ時でも身体をリラックスさせることで、よりスムーズな動きができるようになります。

ヴラディミア・ヴァシリエフによる3年ぶりの来日セミナー!

3月には、ヴラディミア・ヴァシリエフによる3年ぶりの来日セミナーがあります。

【ヴラディミア・ヴァシリエフ東京セミナー ガイド トゥ ストライク】
“THE GUIDE TO STRIKES” SYSTEMA TORONTO HQ Tokyo seminar
講師 ヴラディミア・ヴァシリエフ
3月18日 11時〜17時
3月19日 10時〜16時
2日間でストライクの打ち方と、受け方について必要なすべてを学びます。
https://guidetostrikes.peatix.com/

【ヴラディミア・ヴァシリエフ大阪セミナー ガイド トゥ ムーブメント】
THE GUIDE TO MOVEMENT with Vladimir Vasiliev
講師 ヴラディミア・ヴァシリエフ
3月25日(土) 10:30〜16:30
3月26日(日) 10:30〜16:30
二日間のセミナーでは健康的な動きや、コンバットで強い動きの身体的、心理的要素とは何かを掘り下げていきます。
http://systemaosaka.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=667100&csid=0

早割価格期限 2023年1月31日まで

障害物と自由度

1月10日の練習。

主に壁を使って自由な動きを追求することに焦点を当て、腕を上げ壁に密着した状態でのスクワットを練習しました。壁を障害ではなく、味方にするよう心がけ、その状態で負荷をかけられても自由に動ける状態を保ち、リラックスした呼吸を続けることができるようにしました。

さらに、腕を壁に押し付けられた状態で呼吸を使って相手を倒すことや、掴みかかってくる相手をリラックスした状態で倒すこと、もみ合いでのリラックスなども練習しました。

1月の練習日程

★ Know thyself 汝自身を知れ ★ システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県さいたま市の浦和を中心に練習を行います。

練習開始時間、遅れての参加でも問題ありません。お気軽にどうぞ。

*** 当日に急遽予定が変更になる場合があります。当ページを確認してください。  ***


~ 2023年 ~

1月10日(火) 19:30~21:00

 浦和コミュニティーセンター第7集会室 

1月12日(木) 19:30~21:00

 とらのスタジオ与野 K’sビル 3階 

1月17日(火) 19:30~21:00

 浦和コミュニティーセンター第6集会室 

1月19日(木) 19:30~21:00

 とらのスタジオ与野 K’sビル 3階 

1月24日(火) 19:30~21:00

 浦和コミュニティーセンター第6集会室 

1月26日(木) 19:30~21:00

 とらのスタジオ与野 K’sビル 3階 

1月29日(日) 18:00~20:00 

 浦和コミュニティーセンターレクリエーションルーム2 

1月31日(火) 19:30~21:00

 浦和コミュニティーセンターレクリエーションルーム1


以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

urawa

プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。

目を閉じての練習

12月22日の練習は、目を閉じてワークに取り組みました。

システマにおける目をつぶったままの練習は、身体や感覚を鍛えるためのトレーニングとして最適です。この練習を通じて、身体をリラックスさせることや、聴覚や触覚を頼りにして、相手を感じ取る能力を養うことができます。

視覚的な情報を取り除くことで、それに頼らない、相手の場所や動きを意識的に感じ取る能力を養うことができるため、自然に身体をコントロールできるようになるでしょう。

さらに、見えないことによる、かすかに積もっていく恐怖を感じることもあるでしょう。恐怖が感じやすくなっているため、より恐怖へのアプローチがしやすくなります。このようなときは、呼吸を意識して、呼吸によって身体をリラックスさせることで、ストレスや恐怖から解放されることができます。

また、相手の場所がわからない状態で、どのように対応していくかも気になるでしょう。このような時は自分自身も感じられていません。呼吸を意識しながら、リラックスする事で自分をより自然に感じ取ることができるようになるでしょう。それがストレスや恐怖から解放された状態に導き、心身ともにリフレッシュしてくれます。