次回の練習は17日です。

次回の練習は、17日19:00~です。

■11月17日(日) 19:00~21:00  
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

前回の練習は。

身体を統一化された一つの状態にする。
その状態で、先端から身体を動かしていく。

特にインターナルフォームにアクセスする事を忘れない。
そして土台を作らないでストライク・テイクダウン等する。

などに取り組みました。

マインドフルネスの側面を練習

11月7日は、マインドフルネスの側面を練習しました。

体験参加ありがとうございました。
またよろしければ、参加してください。

ポイント:

意識を広げ続ける。
 外的な要因で意識を狭くしない。クリアな意識状態を保つ。
快適な呼吸を続ける。
 外的な要因で、呼吸が変化しないように元の快適な呼吸を維持し続ける。
快適な姿勢を保つ。
 外的な要因による、姿勢の変化に気づく。その姿勢変化から来る、悪い心的影響を排除する。

フローワークによる連続ストライクとテイクダウン。

などを練習しました。

11月の練習日程

システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県の浦和を中心に練習を行います。

練習開始時間、遅れての参加でも問題ありません。お気軽にどうぞ。



集会室は、土足カーペットです。動きやすい靴をご用意ください。レクリエーションルームは、土足厳禁です。裸足か、上履きで参加してください。

システマ埼京通常クラス

■11月4日(月) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  14集会室

■11月7日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  13集会室

■11月14日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  13集会室

■11月17日(日) 19:00~21:00  
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■11月20日(水) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■11月27日(水) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  13集会室

■11月29日(金) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2



以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

urawa

プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。

10月の練習日程

システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県の浦和を中心に練習を行います。

練習開始時間、遅れての参加でも問題ありません。お気軽にどうぞ。



システマ埼京通常クラス

■10月3日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■ 10月7日(月) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  14集会室

■ 10月9日(水) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■ 10月17日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■ 10月21日(月) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  5集会室

■ 10月24日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■ 10月30日(水) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム1



以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

urawa

プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。