更新2:5月の練習日程

★ Know thyself 汝自身を知れ ★ システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県さいたま市の浦和を中心に練習を行います。

練習開始時間、遅れての参加でも問題ありません。お気軽にどうぞ。



集会室は、土足カーペットです。動きやすい靴をご用意ください。レクリエーションルームは、土足厳禁です。裸足か、上履きで参加してください。


システマ埼京

*** 当日に急遽予定が変更になる場合があります。当ページを確認してください。  ***


**梅雨模様のため、スタジオでの練習に変更します**

いつもと少し時間が違います、ご注意ください。

5月19日(水) 19:15~20:45
スタジオエール北浦和駅西口 トンボビル6F

5月26日(水) 19:15~20:45
とらのスタジオ与野与野駅西口 K’sビル2F

5月28日(金) 19:15~20:45
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F

5月31日(月) 19:30~21:00  雨天中止  *スタジオに変更になる場合があります*
  北浦和公園 北浦和駅側、正門付近


以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

urawa

プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。

スナイパーに狙われた時のために…

2021年5月11日(火)の練習記録
スティックを使って、恐怖やテンションをリリースする感覚や
相手からスティックを奪う動きなどを練習しました。

目を閉じた状態で攻撃にさらされる時に、
人の気配やスティックが肌をかすめる恐怖感など、不快な感覚を感じたら
自分の中の違和感が無くなるように、手に持ったスティックを自由に使う。



スティックで攻撃してくる相手と向き合った際に生じる恐怖感・違和感を、
自分は素手の状態で処理する。
相手が、どんな体勢で、どこを攻撃したいと、どのタイミングで決めるのか、
を感じて、それらを避ける。



あるシステマの練習会で、
「1km先からスナイパーに狙われた時に避けられるか?」といった
話が出たことがありましたが、目の前の武器を持った相手だけに囚われずに、
感覚の鋭さと意識の広がりを常に保っていられることが重要なのだと思います。

(記録代行:松原)

パンにバターを塗るように

2021年5月5日(水)の練習記録
目を瞑って、無意識に制御されている体の揺れの観察。
相手の脚へのコンタクトから、全身を捉える感覚。
相手から警戒されないような動きの在り方。
など練習しました。

相手自身すら自覚していないバランスの変化を利用して、
強制感を与えずに相手の体勢をコントロール。

「これから攻撃するぞ!」という動作や気持ちの変化など、
目に見えるものから見えないものまで、攻撃や防御の意図が
相手に伝わらないように自然な流れでテイクダウン等をやりました。

相手の心理的変化と自分のアクションのつながりを感じられることは、
相手の事も考えられる、システマでいうところの「善い人」に
つながるのだろうと感じました。

(記録代行:松原)

なんかしてきたのをなんかする。

2021年4月30日(金)の練習記録
今回は北浦和公園でおこないました。

プッシュ&ムーブで、パンチを避ける事を最優先せず、
パンチするターゲットを与えないようにリラックスする。

相手からグラブされるという状況に置かれた時に、
過去の成功・失敗、未来への期待・恐怖など
negative(否定的な、悲観的な)な感情・思考が浮かんできても

自分に中のnegativeな状態が解消されるように、
所作や立ち位置であったり、呼吸を整えることで
positive(明確な、疑いのない)な状態が感じられるようにする。

この日は、システマ吉祥寺から稲本さんが参加してくれました。
またいつでもお越しください。

(記録代行:松原)

正面突破

4月26日の練習記録
別所沼公園でスティックワークをおこないました。

スティックをゆっくり振る動作を相手に遮られて、
相手の緊張にぶつかっても、自分の体の状態を観察して、
緊張をリリースして動きを続ける。

さらに、相手にスティックを握らせても、渡さない。
相手がリラックスするようにスティックを差し出す。

ボディワーク的な自分の身体の観察や、
茶道にも通ずるような、その場の空間作りや所作など
常に動き続ける、常にリラックスするといった
システマの原則でもあり、応用・発展まで感じられるクラスになりました。

カラダで覚える

2021年4月16日、19日の練習記録

クロコダイルウォークやお尻歩きなどで全身を動かしつつ、
動きの硬い部分をセルフチェックしながら、呼吸と動きのつながりを感じる。

デスクワークで硬くなりがちな腰の動きが柔らかくなるように
ストライクで解してあげたり、手首・肘・肩のどこに負荷を掛けるかを
意識したストレッチから、テイクダウンへの応用など
相手を緊張させない、かつ、相手を癒すコンタクトなど取り組みました。

5月の練習日程

★ Know thyself 汝自身を知れ ★ システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県さいたま市の浦和を中心に練習を行います。

練習開始時間、遅れての参加でも問題ありません。お気軽にどうぞ。



集会室は、土足カーペットです。動きやすい靴をご用意ください。レクリエーションルームは、土足厳禁です。裸足か、上履きで参加してください。


システマ埼京

*** 当日に急遽予定が変更になる場合があります。当ページを確認してください。  ***


5月5日(水) 18:00~20:00
 浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム2

5月11日(火) 19:30~21:00 雨天中止
 浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム1
  北浦和公園 北浦和駅側、正門付近

5月14日(金) 19:30~21:00  都合により中止です
 浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム1

5月17日(月) 19:30~21:00   雨天中止
 別所沼公園(埼京線中浦和駅そば) 駅側の池のほとり集合 練習は、弁財天そばにて
  北浦和公園 北浦和駅側、正門付近

5月19日(水) 19:30~21:00  雨天中止
 浦和コミュニティーセンター 第6集会室
  北浦和公園 北浦和駅側、正門付近

5月26日(水) 19:30~21:00  雨天中止
 浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム1
  北浦和公園 北浦和駅側、正門付近

5月28日(金) 19:30~21:00  雨天中止
 浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム1
  北浦和公園 北浦和駅側、正門付近

5月31日(月) 19:30~21:00  雨天中止
 別所沼公園(埼京線中浦和駅そば) 駅側の池のほとり集合 練習は、弁財天そばにて
  北浦和公園 北浦和駅側、正門付近


以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

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プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。