呼吸によって快適な身体に整える

8月23日の練習記録

身体の内面の働きにフォーカスした練習を行いました。

強めのマッサージを受けても、身体を固めずに呼吸でリラックスを保つ。

ストライクを受けても、ダメージを蓄積させずにリカバリーする。

グラブされて崩れる内面の状態が、快適な状態に戻れるように動く。

参考動画

8月13日の練習

8月13日の練習

呼吸が秘めた力を実感するワークを中心に練習しました。
肉体を動かすのではなく、呼吸が肉体を動かす。
心の声に惑わされず、呼吸で打ち払っていく。

それを踏まえ
会議室で椅子に座ってる状況で、襲いかかられた時の対処などを練習しました。


最近の練習:暗闇ワークとスティックワーク

8月の練習日程

システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県の浦和を中心に練習を行います。


月のイベント

システマ吉祥寺のヨシさんとの恒例@池袋クラスです。

■ 8月11日(日)【@池袋クラス】    17時30分~21時30分

https://ameblo.jp/systemakichijyouji/

内容:

■フォーム全体であり続ける
■動きの流れを妨げるもの

などを一緒に練習しましょう。

■場所:上池袋コミュニティセンター 多目的ホール

  〒170-0012 東京都豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま7階

※アクセスが分かりづらいので下記サイトを参照してください。

■参加費:
  一般 3000円 
  Iit 2000円 
  インストラクター 1000円

https://ameblo.jp/systemakichijyouji/entry-12464567973.html


システマ埼京通常クラス

■8月8日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■8月10日(土) 19:00~21:00  *19時からです
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム1

■8月13日(火) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  13集会室

■8月15日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■8月23日(金) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■8月30日(金) 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2



以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

urawa

プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。

安全かつ有利なポジショニング

システマ埼京7月4日の練習記録

フォーム(過剰な緊張の無いリラックスした状態)を軸に、相手との距離感や自分自身の姿勢を意識してレッグワーク、グラウンドワーク、テイクダウンなど行いました。

緊張が生じないように相手をキック(相手に足を置くだけ、蹴り込まない)

相手の心理や意識も感じて、踏みつけにくる相手を避ける(相手とぶつからずに、触れられるような間合い)

掴みかかってくる相手をテイクダウン(力比べをせずに、自分自身の力みをリリースする)

各ワークを通して、指先・つま先まで呼吸が通った状態であり続けることでリラックスした自由な状態で動き続けることができる。

参考動画