1月の練習日程

システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県の浦和を中心に練習を行います。

プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。


■1月5日, 土 13:00~17:00 新春特別クラス
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム1
 一般:4000円、Iit:3000円、インストラクター:2000円
インストラクター
  西部 嘉泰(システマ吉祥寺)
  田藤 健作(システマ埼京)

■1月9日, 水 19:30~21:00 (水曜日です)
 浦和コミュニティセンター  13集会室

■1月16日, 水 19:30~21:00 (水曜日です)
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■1月24日, 木 19:30~21:00
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

■1月31日, 木 19:30~21:00 *都合により、自主練会となります。参加費無料。
 浦和コミュニティセンター  レクリエーションルーム2

以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

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1月5日新春クラスのお知らせ

1月5日13:00から、システマ吉祥寺の西部インストラクターと一緒にリードします。
2月のザイコフスキーセミナに向けて予習していきます。
2019年の練習始めとして、お気軽にご参加ください。

■ 日時
1月5日(土) 13:00~17:00(入退室含む)

■ 会場
浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム1(浦和パルコ10階)

■ インストラクター
西部 嘉泰(システマ吉祥寺)
田藤 健作(システマ埼京)

■ 参加費
一般:4000円、Iit:3000円、インストラクター:2000円

申込不要です。よろしくお願いします。

インターナルフォーム

システマ埼京12月20日の練習記録


・”意識上の動き”と”実際の動き”にズレ・タイムラグが無いように動く

・インターナルフォームで動く(歩く、走る、止まる、手足を動かす)


・相手のインターナルフォームにアプローチすることでコントロール・テイクダウン

写真 2018-12-20 20 24 16自然な状態を保ったまま、相手に触れる。

写真 2018-12-20 20 24 17相手のインターナルフォームに働きかけてテイクダウンしていく。自分は変えない。


・相手からグラブされてもインターナルフォームと一致した動きであることで自由に動ける


8日は@池袋

@池袋のリード。前回みっちりモスクワ国際セミナーの呼吸ワークをやりました。今回は「何かしてくるのを何かする」に取り組む予定です。今年1年の気づきなど、その中で何かを伝えられたらと思います。一緒に練習しましょう。

  • システマ吉祥寺エクストラクラス@池袋(3回目) 
  • ↑ リードします、参加される方は上のリンクより。詳細を確認してください。
    • 12月8日 土 18:00~21:30(入退室含む) 
    • 申込不要です、お気軽に来てください。
    • 会場:区民ひろば千早 洋室 : 有楽町線、千川駅そば

拳の動きから全身をコントロール

システマ埼京 12月3日の練習記録

パートナーの身体の上でプッシュアップ

(相手の肉質・緊張を感じながら)

 

拳の動きで身体の動きが生まれるように動く

(剣・棒を構えたつもりで、剣の傾きに全身がついていく感じで)

 

相手のコントロールから、ストライクを補助的に使ってテイクダウン

(自分が動く時の拳の動きで、パートナーを動かす)

 

アタックしてくる相手に”噛み合わずに動く”

(自分自身は変化せずに、自分の動きをする)

 

参考動画

 

感じて動く・感じさせずに動く

11月29日の練習記録

床に寝そべった状態で踏まれる

(ケガをしそうな体勢なら、動くことで安全な体勢で踏まれる)

 

強めのマッサージで負荷をかけてもらい、緊張・痛みをリリースする

(痛みで緊張が広がるのを呼吸で緩和・解消する)

 

パートナーへ歩いて近づいていく

(距離によって変化する心理的な緊張を感じる)

 

パートナーへ近づいていき、キックする

(自分の”状態”は変化させずに、通り過ぎるようにキックする)

 

暗闇でナイフを避ける

(狙われている時・狙われていない時の差を感じる、目をつぶって受ける)