呼吸で動く

7月後半の練習は、北浦和公園や与野駅近くのスタジオで練習しました。

日常生活で凝り固まりやすい腰周りやふくらはぎへのマッサージで、
呼吸で緊張をリリースしていく感覚を養いながら、
相手に崩された体勢を、体の内側から呼吸で整える練習、
呼吸がリードする動きで、相手をプッシュする練習などを行ないました。

剣同士の接触から相手のバランスを崩す練習

(記:松原)

8月の練習日程

★ Know thyself 汝自身を知れ ★ システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県さいたま市の浦和を中心に練習を行います。

練習開始時間、遅れての参加でも問題ありません。お気軽にどうぞ。

*** 当日に急遽予定が変更になる場合があります。当ページを確認してください。  ***


まん延防止延長の為、木曜日の会場を浦和コミュニティーセンターから、 とらのスタジオ与野  に変更します。

ーー  8月の予定 ーー

8月3日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

8月5日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

8月10日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

8月12日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

8月17日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

8月19日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

8月24日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

8月26日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F

8月31日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園


以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

urawa

プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。

手首も姿勢も気持ちも真っ直ぐ

2021年7月6日、8日の練習記録
システマ式の打撃である、ストライクを中心に練習しました。

まずは、システマの核である呼吸を意識してスクワットやプッシュアップ。
(息を吐きながら、下がる。息を吸いながら、上がる。)

ストライクを打つ時は、手首が真っ直ぐになっているようにして、
拳は力を込めずに、軽く握って打っていきます。

システマでは「打つ」だけでなく、「打たれる」という練習もあり、
体を打たれて姿勢がくずれても、呼吸を止めずに元の状態に呼吸で回復します。
また、その時の心理状態の変化も観察し、元に戻していきます。

6日と8日は、それぞれ体験参加の方が来てくださりました。
またいつでもお越しください。

(記録:松原)

武器の前でもリラックス

2021年7月1日(木)の練習記録
ゴム製の武器を使ってトレーニングをしました。

相手の首・腕を掴むことのコンタクトとコントロールから、
武器を扱うこと・握ることから攻撃するまでの行程・動作

ナイフなど向けられた状況から、武器を取り上げるディスアームなど
相手から見えない動き・気付かれない動きに取り組みました。

(記録:松原)

更新2:7月の練習日程

★ Know thyself 汝自身を知れ ★ システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県さいたま市の浦和を中心に練習を行います。

練習開始時間、遅れての参加でも問題ありません。お気軽にどうぞ。

*** 当日に急遽予定が変更になる場合があります。当ページを確認してください。  ***


まん延防止延長の為、木曜日の会場を浦和コミュニティーセンターから、 とらのスタジオ与野  に変更します。

ーー  7月の予定 ーー

7月1日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

7月6日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

7月8日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

7月13日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

7月15日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

7月20日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

7月22日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

7月27日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

7月29日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 


以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

urawa

プライベートレッスンや「この日に練習したい」というご要望があれば、お問い合わせか直接聞いてください。お気軽にどうぞ。

更新:7月の練習日程

★ Know thyself 汝自身を知れ ★ システマ埼京、今月は下記の日程で埼玉県さいたま市の浦和を中心に練習を行います。

練習開始時間、遅れての参加でも問題ありません。お気軽にどうぞ。

*** 当日に急遽予定が変更になる場合があります。当ページを確認してください。  ***


7月は浦和コミュティセンターを予定しています。緊急事態宣言等で会場が使用できない場合は、 とらのスタジオ与野  等にて練習。

6月30日(水) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

ーー  7月の予定 ーー

7月1日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

7月6日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

7月8日(木) 19:30~21:00 (19:30開場)
  とらのスタジオ与野  与野駅西口 K’sビル2F 

7月13日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

7月15日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム2

7月20日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

7月22日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム2

7月27日(火) 19:30~21:00  雨天中止 *スタジオに変更になる場合があります*
 北浦和公園

7月29日(木) 19:30~21:00
 浦和コミュニティーセンター レクリエーションルーム2


以降の練習日程は、練習情報->練習日程をご覧ください。


都合により練習日時が変更になることもあります。お手数ですが、このサイトを確認してご参加ください。

urawa

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間合い

2021年6月10日の練習記録

相手から逃げ続けるだけでは、自分の攻撃が届かず、
自分から仕掛けると、足が止まってしまったり、

相手の攻撃を回避するまでは落ち着いてできても、
形勢がシフトする境目で、自分の攻撃の意図が伝わると、
相手に身構える時間を与えてしまっていることなど、

相手の攻撃が届かない場所、自分の攻撃が届く場所
心理的に衝突しないポジショニングなど取り組みました。